Правильное питание
Самый разумный и действенный способ поддерживать себя в хорошей форме – это сбалансированное питание. Какие же продукты нам точно не повредят:
Это вода, очень часто мы путаем жажду с голодом, Рекомендуется перед едой, а разумнее всего выпить стакан воды. вместо еды Не хочется воды – выпейте зеленого чаю, который способствует нормализации обменных процессов.
Орехи, любые (не жареные) влияют положительно на гормональный баланс, а значит и на процесс сжигания жира. Благотворно на снижении веса может сказаться привычка: съедать перед каждым приемом пищи горстку фисташек. Попробуйте – увидите эффект.
Экзотические овощи и фрукты тоже очень хороши: нарингин, содержащийся в грейпфруте хорошо расщепляет жиры, а комплекс витаминов и минералов, которым богат авокадо, снижает аппетит.
Морская рыба (навага, треска, камбала) богата йодом, который стимулирует функцию щитовидной железы и, как следствие, распад жиров. В этом же ряду полезных свойств — стоят и кальмары.
Так хорошо всем знакомые лук и чеснок благотворно действуют на кровообращение, что в свою очередь, усиливает интенсивность обмена веществ.
Питайтесь разумно — не придется изнурять себя диетами!
Антицеллюлитная диета.
Целлюлит – внешние признаки подкожных жировых отложений, чаще на бедрах и ягодицах, хотя иногда целлюлит проявляется и на других участках тела. «Апельсиновая корка» портит настроение женщинам из-за того, что не эстетично выглядит, но она свидетельствует о дисбалансе в организме. Поэтому одними внешними воздействиями с целлюлитом не справится. С ним «бороться» нужно комплексно: массаж, крема, упражнения и диета.
Антицеллюлитная диета исключает категорически: кофе и чай с кофеином, алкогольные напитки, соль, сахар, майонезы, любые соусы и молочные продукты. Зато очень рекомендует пить больше простой воды (способствует расщеплению жиров).
Также хорошо употреблять в пищу фрукты, овощи, в том числе и вареные, немного круп, лучше проросшие зерна злаков, все виды орехов (не жареных).
Параллельно массаж с употреблением различных косметических (крема, мази) и натуральных (мед) средств, выполнение комплекса упражнений и другие косметические процедуры (обертывания, вакуумный массаж и т.п.).
Комплекс против целлюлита помимо того, что порадует внешними результатами, нормализует и внутренние процессы (обмен веществ, мышечный тонус, общее самочувствие и т.д.).
Добавь на стену, чтобы не потерять!
|